Vianu Yoga – die Kurse

Hatha Yoga – gemischte Klasse

Im Hatha Yoga üben wir, den Atem mit dem Körper zu vereinen, um so den Geist in die Stille zu führen. Oder mit anderen Worten: Wir lassen den alltäglichen Leistungsdruck hinter uns und entspannen uns vollkommen im gegenwärtigen Moment. Alles wird eins. Von der Fusssohle über das Becken hin bis zum Scheitel.

Die Lektionen beinhalten unter anderem Atemtechniken, Dehnungen, Kräftigung, Koordination, Entspannungssequenzen sowie Theorie.

Hatha Yoga – für Beginner

Du bist an Yoga interessiert, bringst aber keine oder wenig Erfahrung mit? Dann ist diese Lektion ideal für dich. Wir tasten uns gemeinsam in die faszinierende Yoga-Welt vor, du lernst die Basics und legst den Grundstein für deine weitere Yoga-Reise.

In den Beginner-Klassen schauen wir nebst den grundlegendsten Asanas, den aufrechten Stand (Tadasana), das Aktivieren des Beckenbodens (Mula Bandha), den Sonnengruss, sowie die Atmung im Detail an.

Hatha Yoga – Good morning

Heisse den Tag auf der Yoga-Matte willkommen – mit all seinen Aufgaben und den damit einhergehenden Emotionen. Eine vitalisierende Klasse mit einfachen Sonnengruss-Abfolgen, um federleicht und beschwingt in den Tag zu starten.

Diese Lektion eignet sich für alle Levels und beinhalten unter anderem Atemtechniken, Dehnungen, Meditation, Kräftigung, Koordination, Entspannungssequenzen sowie Theorie.

Hatha Yoga – Mittagslektion

Ein regenerierende und erfrischende Hatha Yoga Klasse. Danach gehst du wieder fit und gestärkt zur Arbeit.

Hatha Yoga – Welcome Weekend

Lass die Woche hinter dir und komme an im hier und jetzt. Gemäss der Jahreszeit lassen wir Elemente der Mutter Natur einfliessen und lassen aufkommen, was gesehen werden will. Von sanft und ruhig bis kraftvoll und feurig. Lass dich überraschen.

Findet derzeit nicht statt.

Hatha Yoga – Rücken & Nacken

80% der Erwachsenen leiden im Laufe ihres Lebens einmal oder wiederholt an Rückenschmerzen. Rückenschmerzen klingen in den meisten Fällen innert weniger Tage oder Wochen wieder ab. Doch sie können auch wiederkehren, chronisch werden und zu Einschränkungen führen. Die meisten Rückenschmerzen sind jedoch harmlos sowie unspezifisch und oft auf eine funktionelle und nicht strukturelle Ursache zurückzuführen.

Dich zwickt es im Rücken und/oder du leidest an Verspannungen im Nacken? Dann bist du in dieser Lektion goldrichtig.

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