Die Kurse kurz erklärt

Hatha Yoga für Beginner
Montagabend, 18:00 Uhr (75min)

Du bist an Yoga interessiert, aber bringst keine oder wenig Erfahrung mit? Dann sind diese Lektionen ideal für dich. Wir tasten uns gemeinsam in die faszinierende Yoga-Welt vor, du lernst die Basics und legst den Grundstein für deine weitere Yoga-Reise.

In den Beginner-Klassen schauen wir den aufrechten Stand, die Aktivierung der Bandhas, Elemente wie der Sonnengruss sowie die Atmung im Detail an.

Hatha Yoga – gemischte Klassen
Dienstags 
17:30 (75min)
Donnerstags 17:30 (75min) sowie 19:15 Uhr (90min)

Im Hatha Yoga üben wir, den Atem mit dem Körper zu vereinen, um so den Geist in die Stille zu führen. Oder mit anderen Worten: Wir lassen den alltäglichen Leistungsdruck hinter uns und entspannen uns vollkommen im gegenwärtigen Moment. Alles wird eins. Von der Fusssohle über das Becken hin bis zum Scheitel.

Die Lektionen beinhalten unter anderem Atemtechniken, Dehnungen, Kräftigung, Koordination, Entspannungssequenzen sowie Theorie.

ONLINEKLASSEN in der Coronazeit

Der Unterricht findet über Zoom statt.
Was du machen musst?
1. Anmeldung zur Lektion via Eversports oder What’s-App an mich.
2. Zoom auf deinem Ausgabegerät installieren.
3. Ca. 15 Minuten vor Klassenbeginn erhältst du den Zugangslink von mir per E-mail zugestellt, um dich über Zoom zuschalten zu können.

Hatha Yoga – gemischte Klasse
Dienstags 
19:15 Uhr (75min)

Im Hatha Yoga üben wir, den Atem mit dem Körper zu vereinen, um so den Geist in die Stille zu führen. Oder mit anderen Worten: Wir lassen den alltäglichen Leistungsdruck hinter uns und entspannen uns vollkommen im gegenwärtigen Moment. Alles wird eins. Von der Fusssohle über das Becken hin bis zum Scheitel. Die Lektionen beinhalten unter anderem Atemtechniken, Dehnungen, Kräftigung, Koordination, Entspannungssequenzen sowie Theorie.

Hatha Yoga – Early bird
Freitags, 6:15 Uhr (60min)

Hast du bereits einmal die Qualität einer frühen Yogapraxis erlebt? Nein? Dann wird es höchste Zeit. Der Morgen ist die schönste Tageszeit um Yoga zu praktizieren. Jeweils am Freitagmorgen um 6:15 Uhr verleihe ich dir einen Energiekick in den Tag. Probiere es aus!

Hatha Yoga – Mittagslektion
Montagmittag, 12:10 Uhr (60min)

Ein regenerierende und erfrischende Hatha Yoga Klasse. Danach gehst du wieder fit und gestärkt zur Arbeit.

Salad of the Day: Auf Bestellung kannst du für 10 CHF (mit einem Abo für 8 CHF) nach der Mittagslektion im gemütlichen Sitzbereich von Vianu Yoga eine leckere Suppe (vegetarisch/vegan) mit feinem Brot geniessen. Damit sparst du Zeit und kannst pünktlich wieder zur Arbeit erscheinen. Tee und Wasser gibt’s gratis. Dieses Angebot ist nicht im Kursgeld inbegriffen. (Wegen der Coronasituation findet das Mittagessen derzeit leider nicht statt.)

Hatha Yoga – Good Morning
Freitagmorgen, 8:15 Uhr (75min)

Heisse den Tag auf der Yoga-Matte willkommen – mit all seinen Aufgaben und den damit einhergehenden Emotionen. Eine vitalisierende Klasse mit einfachen Sonnengruss-Abfolgen, um federleicht und beschwingt ins Wochenende zu starten.

Die Lektionen beinhalten unter anderem Atemtechniken, Dehnungen, Kräftigung, Koordination, Entspannungssequenzen sowie Theorie.

Hatha Yoga – Welcome weekend
Samstag, 9:00 Uhr (75min). Jedes 2. Wochenende – siehe Stundenplan

Lass die Woche hinter dir und komme an im hier und jetzt. Gemäss der Jahreszeit lassen wir Elemente der Mutter Natur einfliessen und lassen aufkommen, was gesehen werden will. Von sanft und ruhig bis kraftvoll und feurig. Lass dich überraschen.

Yin und Yang Yoga (findet derzeit nicht statt)
Donnerstagabend, 19:15 Uhr (90min)

Der Alltag fordert viel und wie oft kannst du deinen Körper und Geist wirklich zur Ruhe bringen? In dieser Lektion spielen wir mit den Elementen Yin (ruhig, erdend) und Yang (fliessend, kraftvoll). Der Fokus liegt jedoch auf längeren Yin-Positionen damit du lernst dich zu beobachten und belastendes in Kombination mit dem Atem zu lösen.

Vinyasa Yoga/Yin Yoga

Marianne und Andrea lassen dich in kraftvoll, fliessende sowie in ruhige, ausgleichende Momente kommen.

Magayoga
Prana Vinyasa und Yin Yoga mit der zauberhaften Marianne Gampp. Mariannes Wissen über Yoga und ihre Stimme, lässt dich in andere Sphären gleiten.
Stundenplan und Anmeldung: magayoga.ch

Freiraum Yoga 
Vinyasa Yoga mit Andrea Kadvany. Andreas gute Laune ist ansteckend!
Stundenplan und Anmeldung: freiraum-yoga.ch